最好的食物组合

发布时间:2014-04-11 18:17
混合或组合的权利种类的食物不仅会帮助您享受您最喜爱的食物,但你也将能够探索相结合的各种食品相关的优点。所有的食物并不需要相同的消化情况,如蛋白质丰富的食物,需要更多的酸性酶的适当的消化而富含碳水化合物的食物,需要碱性酶等等,因此,结合合适的食物促进消化。有时,错误的食物合用可引起消化不良或影响我们的代谢活动。结合合适的食物可以解决这个问题。
 
结合不同种类的食物
 
# 1:从未结合的淀粉和蛋白质,经常独立拥有它们。淀粉的化学性消化正常时,发布了名为唾液淀粉酶的酶,淀粉转化成麦芽糖开始。现在,同时蛋白质引起盐酸,破坏酶唾液淀粉酶的分泌,因而使停止中淀粉的消化过程。因此,不消耗淀粉和蛋白质(牛奶,奶酪或肉类)在同一时间是非常重要的。与淀粉类的食物最好的组合是无淀粉类食物,这样的组合也被认为是促进新陈代谢最好的食物组合。
 
# 2:15或主菜和甜点份在30分钟的休息是绝对重要的。尽量尽量避免暴食的甜点,因为他们的食物是沉重的胃后很快饭菜,而且往往发酵。在你肚子里的细菌再喂这些甜蜜的甜品,造成只不过是消化不良。
 
# 3:决不结合水果与任何其他食物,尽量分开吃。水果中含有丰富的矿物质和维生素,它们被迅速消化,只是不要去相处以及与蛋白质或碳水化合物。与水果以及胶凝唯一的食物是酸奶,这也是快速和容易消化。酸奶合作与水果是减肥的最佳食品组合了。香蕉是你可以与任何食物相结合,而不是有消化问题的唯一成果。空腹产量梦幻般的效果的时候吃水果。
 
# 4:吃1种蛋白质的食物每餐。蛋白质通常被认为难以消化。他们被关押在胃中长时间承载它们的复杂性,直到消化液已经完成他们的份额的任务。具有不同种类的蛋白质在一餐导致延长的消化过程,并导致消化不良的蛋白质,导致气体在胃或发酵。仅具有一个样蛋白在每餐增加代谢活性。
 
# 5:请勿将淀粉和酸性食物(柠檬汁,西红柿,草莓,橙子,柚子等酸味水果),因为这些淀粉类食物需要碱性正确的消化,两根导线结合到整个消化过程导致消化不良的中和。水果(橘子,草莓,番石榴,草莓,芒果,菠萝,苹果,释迦,西瓜,甜石灰等),加上坚果和种子(石灰豆类,杏仁,黑醋栗,新鲜椰子,栗子,降雨等)时,为使营养吸收最好的食物组合。
 
正确的食物组合是重要的,以产生完整的好处了你吃的食物。它们会导致正常的消化,吸收和所有在该特定食品中可用的重要营养物质的吸收。消化不良引起气体在胃和食物没有细分正确,这被卡住在消化道的缝隙之间产生有毒废物和过敏反应。因此,强调其食品的正确组合。
 
探索无数的食物组合,并找到适合你的生活方式和你的消化系统中最好的之一。每个减肥者似乎有一个适合他知府,只要他探讨了各种最好的食物组合的饮食他自己的。