食品综合减肥

发布时间:2014-04-11 18:22
虽然我们很多人通常认为快速减肥最好的办法是停止进食高脂肪的食物,并开始做一些严格的日常锻炼。好了,锻炼和减肥饮食,确实有助于我们摆脱那些额外公斤,但他们需要奉献和辛勤工作的巨大数额。然而,在减肥的追求,我们尝试所有可能的东西,可以帮助我们,但无知,我们忘记了我们吃的是高度负责我们的体重增加以及减肥食品。
 
研究表明,主要的原因体重增加一个是不正确的食物的消化。除了体重增加,不当的食物的消化也可能导致各种消化问题,如酸度,便秘,腹胀,胃灼热等,也非完全消化起着严重破坏营养吸收,并有助于脂肪和胆固醇的积累,最终会导致体重增加,身体和肥胖。由于每种食物都有不同的消化要求,它是必不可少的,我们有食物,健康的比例和组合进行适当的新陈代谢和消化。
 
食品综合与减肥
 
饮食减肥组合基本上是指分离特定食品和食品消费的正确浓度和组合,便于消化和快速减肥。这个概念是在20世纪由威廉·霍华德·海伊博士,强调吃某些食物在一起,并在特定的饭菜。因此,下面给出的是食物相结合的原则,将在燃烧脂肪和控制体重的帮助。
由于酸中和碱或任何碱性介质中,以避免发酵或消化障碍,独立的食品含有丰富的氨基酸和淀粉如土豆,甜玉米,麦片,面包,等灭他们在不同的饭菜。
同样地,即使是碳水化合物和蛋白质,如鱼,禽,蛋,牛奶,肉类,奶酪,酸奶,豆腐等应单独吃饭被消耗。因为蛋白质需要酸性介质中进行消化,碳水化合物是碱性的性质无法提供该酸性介质中,这将导致不适当的蛋白消化。
避免糖和蛋白质丰富的食物一起,并尝试有一种类型的蛋白质食物在膳食获得更好的结果。同样吃不同的饭菜蛋白质和脂肪的食物,高脂肪需要更多的时间进行消化。
水果,其填充有维生素和矿物质,并且也易于消化,不应该与蛋白质和淀粉的组合。除了酸奶也是非常容易消化,所以建议不要混淆水果和其他食品。然而,香蕉是高淀粉就是这样的水果,顺利与粥和谷物。
甜品的任何一顿最不可抗拒的组成部分,应尽量尤其是当你是一个减肥计划避免。但是,如果你仍然想要吃他们,尝试后15分钟,你的主菜后30分钟内让他们。
综上所述,我们可以说,食物对减肥相结合有助于控制体重,还有助于营养吸收,随后服务于燃烧多余的热量和减肥。因此,食物相结合并不意味着人们必须单独吃的一切,而人们必须选择健康的食物,吃的正确组合。为获得最佳效果,让自己喝足够的水和定期运动水合。我希望在食物组合了上述准则将帮助您规划您的食物相结合的饮食减肥。
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